Prendre une pause pour accéder au processus de Focusing
S’assoir calmement avec ce qui, en nous, demande un peu de notre attention et simplement écouter, c'est l’essentiel du Focusing.S’assoir calmement avec ce qui, en nous, demande un peu de notre attention et simplement écouter, c'est l’essentiel du Focusing.


Le Focusing nous aide à mettre des mots sur ce que nous ressentons et à ressentir un peu plus ce qui est contenu en nous mais qui n’est pas encore tout à fait clair. Il s’agit d’un dialogue qui s’établit avec notre espace intérieur et tout ce qu’il contient.

Dans le but de transmettre la connaissance et la pratique du Focusing, Eugene T. Gendlin a proposé un modèle en 6 étapes décrivant le processus intérieur et son mouvement naturel.


Être accompagné en Focusing

Même si nous faisons le processus très souvent seul, et plus spécifiquement une certaine partie qui se fait la plupart du temps seul, nous avons tous compris qu’il est plus productif d’avoir quelqu’un qui nous accompagne.

E.T. Gendlin


Dans son enseignement du Focusing, Eugene T. Gendlin, reconnaissant l'importance de l'interaction, recommande la pratique du partenariat. Il ajoute toutefois que, lorsque nous sommes seuls, il est important d'apprendre aussi à interagir avec nous-mêmes.

Le Focusing est un dialogue avec notre ressenti. Pour initier ce dialogue, il faut prendre le temps de faire une pause. Ce simple geste de la pause, s'enseigne maintenant auprès des groupes et des communautés.

Pour en savoir plus sur la pratique de la pause, voir le site Web du Focusing en Équateur

Le Focusing, une expérience d'écoute intérieure

Le Focusing est une expérience particulière d'écoute intérieure, corporellement ressentie et conduisant à une forme de conscience et de connaissance viscérale toujours accessible.

À partir d’une simple question : « Comment je me sens ? » et d’une observation intérieure consciente (le ressenti corporel ou sens corporel prend une ou deux minutes à se former), nous pouvons rejoindre cette place qui « sait » en nous. Cette place contient souvent beaucoup plus que ce que les mots peuvent révéler. Elle ouvre sur une zone plus vaste où se forment de nouvelles significations et que l'on nomme la zone d'émergence.

Le Focusing n’est pas une technique et il est beaucoup plus qu’une méthode. Il s’agit de l’étude, de l’observation, de l’accompagnement et de l’induction d’un processus se déroulant naturellement à l’intérieur de la personne humaine lorsque les conditions favorables sont réunies. Nous nous attardons ainsi à réunir les conditions favorables à cet acte d’écoute intérieure.

L’écoute en Focusing est une écoute empathique du soi, favorisant l’émergence de l’implicite. Cette écoute permet de laisser apparaître ce qui est habituellement ignoré, mis de côté ou négligé parce que trop dérangeant ou trop difficile à vivre émotionnellement. En Focusing nous accordons du temps et de l’attention à la manière dont nous portons et vivons les différentes situations de la vie, à la manière dont elles nous affectent et à ce qu’elles touchent de notre histoire personnelle. Par ce processus, un mouvement intérieur se produit, quelque chose de nouveau et de frais apparaît et nous pouvons faire un pas de plus en étant davantage en accord avec notre nature profonde.


 

Pour entrer dans le processus de Focusing, il est bon de s’arrêter, prendre une pause, tourner son attention vers soi et entrer profondément dans un espace de calme amplitude. Pour entrer dans le processus de Focusing, il est bon de s’arrêter, prendre une pause, tourner son attention vers soi et entrer profondément dans un espace de calme amplitude.