Le Focusing, une expérience d'écoute intérieure
Le Focusing est une expérience particulière d'écoute intérieure, corporellement ressentie et conduisant à une forme de conscience et de connaissance viscérale toujours accessible.
À partir d’une simple question : « Comment je me sens ? » et d’une observation intérieure consciente (le ressenti corporel ou sens corporel prend une ou deux minutes à se former), nous pouvons rejoindre cette place qui « sait » en nous. Cette place contient souvent beaucoup plus que ce que les mots peuvent révéler. Elle ouvre sur une zone plus vaste où se forment de nouvelles significations et que l'on nomme la zone d'émergence.
Le Focusing n’est pas une technique et il est beaucoup plus qu’une méthode. Il s’agit de l’étude, de l’observation, de l’accompagnement et de l’induction d’un processus se déroulant naturellement à l’intérieur de la personne humaine lorsque les conditions favorables sont réunies. Nous nous attardons ainsi à réunir les conditions favorables à cet acte d’écoute intérieure.
L’écoute en Focusing est une écoute empathique du soi, favorisant l’émergence de l’implicite. Cette écoute permet de laisser apparaître ce qui est habituellement ignoré, mis de côté ou négligé parce que trop dérangeant ou trop difficile à vivre émotionnellement. En Focusing nous accordons du temps et de l’attention à la manière dont nous portons et vivons les différentes situations de la vie, à la manière dont elles nous affectent et à ce qu’elles touchent de notre histoire personnelle. Par ce processus, un mouvement intérieur se produit, quelque chose de nouveau et de frais apparaît et nous pouvons faire un pas de plus en étant davantage en accord avec notre nature profonde.
Pour entrer dans le processus de Focusing, il est bon de s’arrêter, prendre une pause, tourner son attention vers soi et entrer profondément dans un espace de calme amplitude.